Kickstarta med juicefasta
Vilken juicefasta passar dig?
3 Dagars Juicefasta
5 Dagars Juicefasta
Varför juicefasta?
En kortare juicefasta minskar det totala kaloriintaget och ger kroppen en paus från ständig matsmältning. När intaget förenklas och energitillförseln minskar kan kroppen gradvis börja använda fett som primär energikälla, och ett tillstånd av mild ketos kan uppstå. Många upplever under denna period ökad mental klarhet och jämnare energinivåer.
Att tillfälligt kliva bort från starkt belönande mat och konstant småätande kan också bidra till en bättre reglering av aptit och dopaminstyrda matbeteenden. En juicefasta på 3–10 dagar fungerar toppen som en strukturerad omstart för att göra övergången till mer balanserade matvanor och hälsosamma rutiner enklare.
Vad innebär en juicefasta?
En juicefasta innebär att du under en begränsad period ersätter dina måltider med kallpressade juicer. Juicerna ger kroppen ett brett spektrum av vitaminer, mineraler och växtbaserade näringsämnen i ett lättillgängligt format, samtidigt som du tar en paus från tunga måltider.
Detta kan bidra till att:
- Ge kroppen en paus från kontinuerlig matsmältning.
- Minska det totala kaloriintaget under en period.
- Skapa jämnare energinivåer under dagen
- Ge ett koncentrerat intag av vitaminer och mineraler.
- Minska småätande och bryta invanda mönster.
- Underlätta en omstart mot mer balanserade matvanor.
Let customers speak for us
Hur ser resan ut?
Enkla steg för optimalt resultat
Att genomföra en juicefasta är enkelt. Följ en tydlig rytm under dagen för att få ut så mycket som möjligt av din fasta:
1. Starta dagen med rätt juice
Börja med en grön juice, som Chlorophyll eller Sellerijuice, för en ren och naturlig start.
2. Följ ordningen – eller din känsla
Juicerna är numrerade för att ge en optimal ordning genom dagen. Samtidigt är det viktigaste att du lyssnar på din kropp och anpassar efter vad som känns rätt för dig.
3. Fördela juicerna jämnt
Programmet fungerar bäst när du sprider ut juicerna – en juice var 1,5–2 timme, så att du aldrig går länge utan. Drick långsamt, i små klunkar.
4. Spara nötmjölken till kvällen
Om ditt paket innehåller nötmjölk, ta den som dagens sista “måltid”. Den ger en mjuk avslutning och hjälper dig varva ner. Kan värmas lätt i vattenbad vid behov.
5. Håll dig hydrerad
Drick kroppstempererat vatten på morgonen och fortsätt med vatten eller örtte mellan juicerna.
6. Mat under fastan
Juicefastan är utformad för att genomföras utan fast föda. Skulle du ändå känna behov av att äta något är det helt okej – välj då lättare alternativ och lyssna på kroppen.
7. Vad du kan förvänta dig i början
I början är det vanligt att känna hunger, särskilt om kroppen inte är van vid fasta. Det är en naturlig respons. Hungern brukar stabiliseras efter hand, och kroppen anpassar sig.
8. Välj din längd
Du väljer själv hur länge du vill fasta. Vi rekommenderar 3–10 dagar, men även kortare perioder kan ge effekt och hjälpa dig komma igång.
HÅLLBARHET
Alla våra juicer pressas så nära leverans som möjligt, oftast natten innan leveransdag. Direkt efter press går juicerna in i frysförvaring för att bevara maximal fräschör och “låsa” hållbarheten tills du mottar din leverans.
Frysgraden vid leverans kan variera och beror främst på när just dina juicer pressades och hur länge de hunnit vara i frysförvaring. Om juicerna når dig ofrysta innebär det att de levererats mycket nära inpå produktion – och därmed är så färska som möjligt.
Hållbarheten är cirka:
- upp till 5 dagar i kylskåp
- upp till ca 3 månader i frysförvaring (ofta längre)
Upptining sker bäst i kylskåp och kan ta 24–48 timmar.
För snabbare upptining kan juicen stå i rumstemperatur under uppsikt eller läggas i vattenbad, vilket kan ta cirka 20 minuter.
När och hur ofta?
Lägg upp din fasta rätt
Juicefasta är ett effektivt sätt att ta en paus och kalibrera om dina matvanor. Här är våra rekommendationer för hur du kan lägga upp din fasta:
• 3-10 dagars fasta: Många gör det flera gånger om året, till exempel som en vårtradition eller efter sommarledigheten när du vill återgå till en mer balanserad kost. Prata med vården först om du har sjukdom, är gravid eller ammar.
• 1-dags fasta: En mjuk start och en paus från vardagen – sex juicer. Många säger att maten smakar tio gånger bättre dagen efter.
• Färdiga paket: Vi erbjuder färdiga juicepaket för 3-5 dagars fasta, men du kan även skräddarsy din fasta och välja hur många dagar du vill fasta.
Hör gärna av er till oss så hjälper vi till att hitta rätt juicepaket för just dig här!
-
Varför har juicen separerat? Betyder det att den är dålig?
Att juicen ibland separerar är en helt naturlig process, som kan bero på en mängd faktorer som t ex, typ av kombinationer, syrlighet och naturliga koagulanter. Om juicen har varit väl kyld och inte är utgången är det bara att skaka och njuta.
-
Är juicen helt ekologisk?
Ja vi använder alltid 100% ekologiska råvaror. Alltid..
-
Måste juicerna förvaras i kylskåp?
Absolut. Kallpressad juice är en kylvara som behöver hållas väl kyld, max +8°C, tills dess att den konsumeras.
-
Hur många kalorier innehåller juicerna?
Utan att gå alltför mycket på djupet och författa ett biokemiskt uppslagsverk, kan man enkelt säga att vi inte är så upptagna av kalorisystemet. Detta då vi anser att det till dels är föråldrat och många gånger kan vara missledande. 1kcal är mängden energi det åt för att höja temperaturen på 1 kg vatten men 1 grad C° under 1 atmosfärs tryck. Visst kan man räkna ut hur mycket “energi” det går ut för utföra en viss handling. Men då den mänskliga kroppen är betydligt mer komplicerad än en ångmaskin, ter det sig enligt oss ett väldigt förenklat synsätt. Vad vi anser att man missar i sammanhanget är alla de tusentals processer i den mänskliga kroppen som t.e.x, underhålla nervsystemet, bygga muskler, skapa hormoner, reglera immunförsvaret, reparera en skada, nära tarmbakterier, osv,osv. Dessa processer kräver och regleras av så mycket mer än en enkel energienhet. Låt oss ta ett exempel på 300 kcal “fett” De flesta känner nog skillnaden nuförtiden på en skål med bra oliver och en portion friterade potatis från närmsta gatukök. Även om de skulle innehålla likvärdigt med kalorier är det stor skillnad på vad kroppen kan ha oliver kontra friterad potatis till.
-
Om jag gör en juicefasta och känner att jag måste äta något?
Börja med att “tugga” juicerna och försök dricka långsammare. Hunger kan också vara ett tecken på törst, så kom ihåg att dricka ordentligt med vatten mellan juicerna. Om du trots det känner att du behöver äta rekommenderar vi att t.ex. tugga på en morot, äta en avokado eller äpple, banan, lättare sallad, etc. Du “förstör” inte din juicefasta genom att äta färska grönsaker eller frukter. Men effekten bromsas av att fastan tillfälligt upphör och matsmältningen återupptas.
-
Kan man träna under en juicefasta?
Det kan man. Vi rekommenderar dock starkt att man inte tränar aggressivt och försöker tänja gränser. Hellre en promenad eller lättare jogging istället för intensiv löpträning. Lätt yoga brukar fungera utmärkt, VM i tyngdlyftning antagligen inte. Det är helt enkelt viktigt att känna efter.
-
Varför kostar kallpressad juice mer?
För att göra en högkvalitativ kallpressad juice går det åt väldigt stora mängder ekologiska råvaror och en stor del omtanke under produktionen vilket gör att varje juice betingar ett högre pris. Det du får tillbaka är något som näringsmässigt liknar att dricka en enorm sallad utan att behöva sitta vid matbordet under flera timmar. Vi tycker att det märks både på effekten och smaken av våra juicer. Skulle du av någon anledning inte vara nöjd med någon av våra juicer ber vi dig kontakta: christina@kallpressen.se för att åtgärda situationen. Vad du tycker om juicen är oerhört viktigt för oss!!
-
Kan man frysa juicen?
Att frysa juicen är ett perfekt sätt att hålla juicen fräsch länge. Välbevarad näring och Zero waste-winwin!
-
Vad har juicerna för hållbarhet?
Vår hydrauliska pressmetod sörjer för en minimal syresättning av juicen vilket resulterar i väldigt lite nedbrytning och oxidation. Kallpressning är en metod som förutom att bevara mest av näring och smak också gör det möjligt att tappa juicen på flaska och uppnå längre hållbarhet helt utan pastörisering och tillsatser. Juicerna pressas och fryses på beställning och kommer hem frysta eller delvis frysta. I kylen (max +8 °C) håller de i upp till 5 dagar efter upptining, och i frysen ca 2–3 månader.